自律跟成功有直接关系，不自律都还能成功，在NBA真的是少数。大家天赋都不差，就看后天的自律和努力程度，这决定你的上限。如果你想成为超巨，自律是必不可少，特别是为了提高自己，很多球星的自律程度，我们普通人是无法企及。当这些球星自律起来，想不成功都难。

雷阿伦身材一直很好，基本就保持在5%左右的体脂率。这样的体脂率让他保证了足够敏捷性，同时对抗也强，他才是历史最强3D。他的能力是经受了联盟接近20年的考验，其他人跟他比还是差点。他为了状态好，那是多年吃生肉，据说退役后这个习惯都没改。

詹姆斯身体为何那么好，37岁的身体像20多岁的小伙子，就是他会保养身体。他在吃上面很讲究，基本不吃红肉，每天是严格按照营养师的菜谱吃。营养餐味道都不好，但是詹姆斯这么多年一直坚持着，除了休赛期放松下，平时吃的营养餐如同嚼蜡。

AC格林在NBA没啥实力，但是他是NBA第一铁人，他曾经连续出战1192场比赛，这是NBA最长的连续出战纪录。整个职业生涯，也就缺席了3场比赛，这纪录肯定破不了。他身体之所以那么硬朗，跟他生活有关，据说他为了保持状态，禁欲了足足38年，魔术师把妹子丢进他房间，他都会跑去酒店大厅睡觉，这毅力一般人真没有。

科比是NBA出了名的训练狂，对于他而言，一天没训练就一天没进步。科比经常是凌晨4点训练，那个时候是瞌睡最成熟阶段，他还是战胜睡意起来训练。这样的习惯坚持了很多年，这才有了“你见过凌晨4点的洛杉矶”这句名言，如今他的精神影响了很多年轻人。

最后就是姚明了，他伤病那么多，主要是练得太狠了。他在NBA训练量是太大了，而且不懂“偷懒”，每一步都是一丝不苟，这对于身体是巨大负担。后来体重上去低位威慑力出来，伤病也就来了。他如果懒一点，绝对不会有那么多伤，即使打着石膏还要训练，姚明这自律简直是非人类了。

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