在热搜上看了半个月冬奥会，看到谷爱凌、苏翊鸣创造历史，是谁的DNA动了，也想玩滑雪？

今天这篇攻略，写给我们这些想要尝试、或者已经入坑滑雪的初学者，好好享受极速前进、挑战自我的快乐吧！

建议必备

1、速干衣裤：贴身穿，滑雪容易出汗，速干衣裤能起到吸汗排汗、保持干爽的作用。

2、保暖衣裤：尽量轻便，上衣可以是“穷人的貂”摇粒绒，下身可以根据温度，选择300g/500g/800g加绒打底棉裤。

3、毛线帽和护脸：防风防晒又保暖，也能避免直接与头盔接触，干净卫生。

4、滑雪袜：比普通袜子更长更厚，既保暖又卫生。还要再强调一次，只能有一层袜子！雪袜里面有什么全都拿出来！（最好是有一条七分裤）总之，保证雪鞋所包裹的地方是平整的。

可以租：滑雪衣裤、雪镜、防水手套。

器材配件

1、雪板和雪鞋：大部分雪场是包含在门票里的，单双板不同，一般来说双板入门容易但提升慢，单板上手到滑行需要时间比较久但更帅气，怎么选择就看个人喜好啦。

这里我们就再复习一下穿鞋重点（以双板为例）：

1）先解开所有搭扣，将鞋舌用力往下张开

2）调整鞋舌到舒适位置，之后扣上所有搭扣

3）扣上所有搭扣后，将裤脚的内层，有收缩口的那层套在鞋的外面。

2、头盔：非常重要！雪场内规定必须佩戴，保命神器，租就行了。

3、护具：护腕建议人人自带；外护臀和护膝，就是那些常见的绑在屁股和膝盖上的小乌龟、小熊猫，摔倒也可以起到缓冲作用，同样租就行了。

人身安全

1、关于教练：可以自己小心摸索，也可以请教练帮助你快速掌握如何刹车、如何正确的摔跤等基本技巧，所以看个人选择啦。

2、上雪道前先热身：很简单但很重要！平时体育课学的那些拉伸动作就行。

3、提前准备好运动意外险：这个其实是很多人会忽视，值得好好说说。之前网上流传一张“雪地干瞪眼养伤群”截图，也说明了滑雪受伤概率之高——可能让你遭遇半月板撕裂、手骨骨折、肌肉撕裂等几乎所有种类的运动伤病。

但是，去滑雪或者类似潜水、跳伞其他刺激冒险的运动，买意外险也有讲究：

一定要买专门的运动意外险，划重点！高风险运动小众而特殊，目前市面上的绝大部分普通意外险，暂时还不保障高风险运动。

找到运动意外险后一定要看清楚条款，滑雪（或你要玩的其他项目）在不在这款产品的保障范围内。

看清楚是投保之后多长时间开始生效，一定要提早买！以免去运动的那天保险还没开始生效，就白买了。

除了生效时间，也要看好保障期限。有的保得很短，可能就几天，要注意保障时间一定要覆盖这次出行的全程；有的保得很长，如果你之后不进行其他运动，其实也没必要。

你值得拥有

这里给大家推荐一款各方面都不错的运动意外险，在蚂蚁保金选专区里。

这款“运动意外无忧险”，囊括了基本上所有的高风险运动，并且有骨折专项保障。保障期限从7天到180天、保额从10万到50万，都可以灵活选择。性价比也很高，最高50万保障7天也就一杯奶茶的钱。在支付宝上搜【运动保险】就能找到。

说到底，滑雪还是一项极限运动，不论是新手村还是进阶选手，尝试高风险运动一定要准备一份合适的运动意外险，玩耍过程中也建议优先掌握刹车转弯等动作，同时千万重视头盔等护具。

最后，出发前准备好合适的运动意外险，然后大胆去浪吧！

END

关键词： 是什么打破了ldquo滑雪的尽头是骨科rdquo的魔咒