导读：北京时间11月13日，中国选手张伟丽在美国纽约麦迪逊花园广场举行的终极格斗冠军赛（UFC）281中，第二回合降服战胜了美国现任冠军卡拉，时隔18个月之后重新赢得了女子草量级世界冠军金腰带。 赛后，张伟丽在接受观察者网等媒体专访时表示，克服种种困难和心结，第二次拿到金腰带意义非同寻常，自己要做“世界的伟丽”，在世界综合格斗的赛场上让大家能更多地了解中国的运动员。

伟丽你好！这场比赛您赢得非常精彩，能否为我们回顾一下这场的战术和技术，你认为这场你战胜的关键是什么？

张伟丽：这一次我胜在技术比卡拉更全面。卡拉对于这次的比赛备战很积极，也准备了很多，比赛前她也很有信心，希望把比赛拖入地面，并以此打败我。但是卡拉可能没有想到我会“锁”她，她也低估了我的“摔”。

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其实我们在备赛的时候做了很多种方案，不管是站立的、地面的还是摔柔的，我都做好了准备。这次我们团队给我定的目标就是碾压，不管是站立、地面还是摔跤。我就想着，如果你摔我那我也摔你，如果你锁我那我也锁你，你想站着打那我们就站着打——反正不管什么角度，我们都做了准备。

这次比赛一个关键细节就是我的距离控制，没有让卡拉找到摔我的角度。我刚才提到她低估了我的“摔”，觉得这是她的技术优势，其实她摔我未必意味着她占优势，反而有可能是在给我机会，所以我在心理上也更胜一筹。

张伟丽与卡拉在比赛中（图片来源：IC photo）

我觉得任何技术、任何战术都建立在基本功的基础上，当你练好了基础，能掌控你的拳腿、掌控你的技术的时候，战术就无非是怎么调配技巧的问题了。今年我练得最多的是基本功——怎样把拳打得更快，怎样发力更好，怎样衔接得更顺畅，等等。练基础非常枯燥，每天就是打很多拳、踢很多腿，思考怎么样衔接、怎么样控制节奏变化，这次的胜利我想也是得益于此，今后我想我也会继续加强基础，补全我的短板。

您这次夺回金腰带和第一次拿金腰带心态上有什么变化？经历了2021年输给罗斯失去金腰带之后的一年半时间里，你是怎样调节自己，为重回巅峰做准备的？

张伟丽：这次胜利对我来说有很大的意义。我第一次拿冠军是在国内，去年本想在这儿抢回金腰带的，但没抢回来，今年我经过长时间的调整和努力，在纽约麦迪逊重新拿回腰带，这是对我和我的团队的证明和肯定。

第二次拿金腰带的感觉和第一次比确实不太一样。以前，金腰带就是我的终极目标，第一次拿腰带时的感觉是梦想成真，特别开心，像是一下到了顶峰。但是当我拿到金腰带以后，就开始感觉迷茫。现在我不再会以一个物品作为我的终极目标了，现在我的目标就是自我成长，腰带只是一个附属品，努力的过程和自我成长才是最重要的。所以这次拿腰带时我就能以平常心看待了。

在经历了卫冕失败之后，我确实需要跨过一道坎儿，首先我需要让自己“松”下来。我去年输了两次以后，状态特别“紧”，这样会很容易受伤，所以首先要让自己平静下来。然后，我调整了心态、转变了思维。我们不能沉浸在不好的情绪里，不能什么事都往坏处想，而要往好处想、往正面想。

之前我和罗斯的第一次比赛，就是我输掉的那次，我被全场观众嘘到根本听不清教练在说什么，我和罗斯比过两次，两次我都被嘘了。

我在和罗斯打二番战之前，找过美国一位很有名的心理老师。他给我讲的主要就是一些正面的思想，但是这些正面的东西说起来很简单，可是如果自己内心想不明白，外人说再多也没用——上课的时候感觉挺好，但是过段时间遇到什么让人不舒服的事时还是调整不过来。所以，我觉得最重要的还是跟自己和解，自己想明白了比谁说都强。

这之后我尝试着自己去调整，每天听着嘘声打坐冥想、听着嘘声跑步、听着嘘声训练，让这个声音不再能干扰到我。这一次和卡拉的比赛，我在对手的主场，但是我居然得到了欢呼，反而是卡拉被嘘了，我感到特别意外。

所以我特别想对大家说，每一个人都会经历挫折和困难，当你经受困难的时候，你要先暂停下来休息，调整一下自己的状态，然后重新振作起来，继续前进。我们要把困难变成自己成长的方式，在辛苦和汗水中寻找快乐，而不是一遇到困难就放弃或退缩。

当然，我还必须要感谢我的团队，对运动员来说，团队太重要了，所谓“团队项目看个人，个人项目看团队”。我觉得我的团队是最好的。

夺冠后的张伟丽和团队一起庆祝胜利（图片来源：ICphoto）

获胜后我把金腰带挂在了蔡哥身上，蔡哥（蔡学军）是团队的军师和大脑，为这个团队付出了很多也牺牲了很多。我们这个团队的每一个成员都非常重要，我的“小教练”，他从2016年就开始带我，一直教到现在。他本来是一个泰拳教练，但是为了更好地帮我进步，他一直在不断学习泰拳以外的技能，现在已经连摔都会了——以至于他的耳朵现在都被磨坏，变成“摔跤耳”了。还有我的中国式摔跤教练、散打教练、泰拳教练、柔术教练，他们都帮助我提升了很多，缺一不可。

经过一段时间的调整和沉淀，现在，我们变得更职业了。之前一直都是摸着石头过河，现在，我们通过学习、通过总结之前的经验，学会了如何安排从确定比赛一直到比赛结束的各个环节——从确定练习内容和战术，到减重怎么减、减重后怎么恢复，再到战术的执行、教练团队的组建，总的来说，这一次拿回了金腰带的张伟丽已经有了更强的“掌控力”。

“终于把金腰带带回中国”是这次您在夺冠后说得最多的一句话，同时，您也说过，你现在是“世界的张伟丽”，从中国到世界，这其中包含着你什么样的情感和期待？

张伟丽：民族的就是世界的，这是我参与UFC这项运动到取得成绩一路走来最大的感触。

夺冠当晚我一夜没睡，当天晚上我打完比赛都已经12点多了，然后又做尿检，接着接受采访，采访完再群访，群访结束以后已经是凌晨了，我特别感动的是，因为备战的时候我就特别想吃中餐，我的朋友就给我定了一家纽约的中餐厅，那家餐厅原本是晚上11点关门的，但是当晚从老板到员工，一起等了我一夜，还有很多中国人也都到了餐厅一起等我，等到我打赢了比赛，我们所有人在中餐馆里一起吃饭，一起庆祝，度过了难忘的一夜，等回到酒店已经是凌晨5点了，在异国他乡的这个经历让我感受到了我们华人在海外的团结。

作为一名中国运动员，我和我的团队一直在尝试将中国的传统武术与MMA相结合。

我训练时会练习中国式摔跤，也找了中国式摔跤的教练。中国式摔跤非常“巧”，它不是用蛮力，而是利用旋转、利用重心来巧妙地摔，我觉得这个技能就很适合用在MMA中；

我团队成员也有原来国家散打队的运动员，他在MMA体系里加入了散打。他非常擅长距离控制，启动非常快，我一直在向他学习；

还有太极拳中的技巧——不用把力气练得特别大，而是要让身体成为“整体”，使所有的力量都从脚下发起来，这是也我正在学习的。我想学习的传统武术内容还有很多，我还想学习八极拳，还有通臂拳——很多运动员的问题都是打拳打得太“紧”了，但是通臂拳非常松沉，练习通臂拳能让人学会怎样把拳打得更“放松”，放松之后就会打得更长、更有穿透力。

传统武术有很多值得学习借鉴的地方。而且，中国传统武术是我们的文化、我们的土壤、我们的根本，我们需要到传统文化、传统武术里去寻找我们的根。我觉得，如果我们把自己的文化融入到技巧中、带着我们自己的文化去比赛，我们也会更自信。

其实作为运动员，最重要的是要打好比赛，只有你取得了成绩，才会有更多的人关注你、愿意了解你、听你说什么。所以我第一步肯定是要好好训练，打好比赛，只有这样才能让大家能更多地了解中国的运动员、了解中国的文化。

其实我之前没觉得我在国外有很多粉丝，直到出国后发现，不管是我到泰国也好，到美国也好，都有特别特别多的人认识，我坐飞机时、走在街上时都有好多人过来跟我合影。我在比赛那一周都不能出门，只要出门就会被堵着。打完比赛后甚至连酒店都上不去了，被粉丝团团包围。

现在的我变得更加自信了，不会在意主场还是客场，时间和空间对我来说已经不是问题了。这次比赛结尾我还用英语说了一段，其实我都说错了，语法什么的全都不对，但是没关系啊，国外的粉丝听到我说英文时特别兴奋，就像我们听到外国选手说中文时一样开心。

我之所以喊出“世界的伟丽”，是因为有一次在跑步机上跑步，跑得特别累时一抬头看到我的海报在时代广场大屏幕上滚动，那一刻我就觉得我要做“世界的伟丽”，我要让世界上更多的人知道中国有一个女孩叫张伟丽。

您在UFC赛场上的表现已经大大推动了这项赛事以及综合格斗运动在中国的普及，很多普通人也跃跃欲试想学习格斗，对此你作为职业格斗家对格斗的入门者有什么建议吗？

张伟丽：希望明年UFC如果有条件可以在中国办一场，现在中国的UFC粉丝越来越多，如果能在现场看到我们自己的冠军卫冕金腰带，一定是非常美好的体验。我们在北京一直有运动馆，正在培养自己的运动员，现在已经有很多孩子在那里训练。我们也会定期举办比赛，希望让更多的年轻人、更多的孩子加入到这项运动中来，从小锻炼强大的内心和强壮的身体。

UFC上海训练中心（图片来源：网络）

其实，学习格斗也非常适合我们普通人，无论是孩子还是白领上班族。练习格斗能培养我们的抗挫能力，让我们内心变得更强大。我们在生活中会遇到各种困难，要想办法克服困难。同样地，在格斗时，我们也要在身体很疲惫时咬牙克服，在与对手实战时设法获胜。这项运动其实是我们生活的缩影，练习格斗能让我们更坚强地面对生活。

每个人喜欢的运动不一样——有的人喜欢柔术，有的人喜欢泰拳；有的人喜欢打拳，有的人喜欢踢腿……无论练习哪种格斗项目都是一种可贵的经历。你首先要找到一个自己喜欢的运动，最好再找个拳馆，因为如果有搭档和教练一起训练的话，你会更容易坚持下去，坚持是最重要的。

当然，作为职业运动员，我希望大家无论是练习格斗还是讨论格斗，都能更多地关注格斗的精神。格斗需要你将你的头脑、你的“大心脏”、你的身体素质、你的能力和技术全面地结合在一起，这是一种人体对抗艺术，更是一种精神。选择一项你喜欢的、擅长的事情，并且坚持下去、为之努力，这就足以让你活得与众不同，无论你从事的是哪种职业。

现在你站在了巅峰上，后续有什么新的计划和目标，您如何评价接下来的几位挑战者？

张伟丽：现在要做的第一件事是回国吃妈妈包的饺子。

至于下一个对手，这取决于UFC认为我跟谁打最合适。我觉得如果能跟瓦伦缇娜打一场也挺好的，就看什么时间最合适吧。我的老对手罗斯，我们以后肯定还会打三番战的，最近一直在推广自己的纪录片，不知道什么时候可以来打比赛，有可能也要到明年了。

您赛后接受采访时表示，这次世界杯您最看好法国队，看来你也是个球迷。

张伟丽：我小的时候特别喜欢踢足球，我从二年级开始一直踢到六年级，我特别喜欢踢前锋，因为我喜欢进球。当时一到放学就跟小伙伴踢足球，踢到晚上才回家，周末有时一踢就是一上午。我们低年级的跟高年级的还自己组织比赛。我觉得足球是一项非常有意思的运动。

至于喜欢的球员，我挺喜欢“大巴黎”的。球星我喜欢C罗和罗纳尔多。

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