最近戴着口罩虽然看不到脸上的痘痘，但是被闷出来的痘痘有一种无法言说的痛，由于气温升高导致肌肤皮脂腺失衡，痘痘、粉刺、黑头全都找上门，该怎么解决恼人的痘痘问题，日常除了保持好习惯，这些祛痘好物让你少走弯路。

不乱挤

千万要忍住，不要用手触摸或挤压粉刺痘痘，挤压会造成微血管破裂或细菌感染引发严重发炎后果，产生发炎后色素沉淀的痘斑，甚至是皮表受损形成凹凸不平痘疤及毛孔。

不乱用药

许多人会自行使用高浓度酸类来对抗痘痘，或上网搜寻痘痘相关药品、到国外药妆店购买不明药品涂抹，或是选择撕除粉刺贴或闷敷型面膜产品，不但无法从多面向解决油肌及粉刺痘痘，更易造成肌肤刺激，引发肌肤损伤或产生抗药性等问题。

不擦厚重粉底、不乱遮瑕

有油痘粉刺问题的人，常会为了掩饰脸上瑕疪，在油痘发炎时使用化妆或遮瑕膏遮盖，但此类产品并非为油痘肌设计，质地过度浓稠或成份具刺激性，恐会造成更严重发炎，拉长痘痘病程，让保养与治疗效果降低同时产生痘疤或痘斑。

清洁方式恰当

洁颜不彻底，或过度去除油脂、角质，都会影响肌肤健康，若因为过度清洁造成肌肤屏障破坏，让肌肤产生发炎反应，反而更容易好发痘痘，要选择可以温和深层清洁、调理油脂的清洁品，若出油状况严重，可以每天简单快速清洗3~5次，但记得使用产品需温和!

做好肌肤保湿

保养维持肌肤的保湿平衡很重要，做好滋润锁水，提升肌肤含水量，且不过度频繁使用面膜。使用的抗痘保养品，可有效调控皮脂分泌、加强皮表角质代谢、平衡菌种稳定、舒缓发炎情形及巩固肌肤屏障。

保持良好作息、饮食健康

避免熬夜、作息不正常，并从饮食上做调整，避开油炸食品，以及低盐、少糖的清淡饮食，每天的适量摄取青菜、水果对皮肤绝对有益无害。

关键词： 长痘